【早晨選書】《每一天練習照顧自己：當我們為自己負起責任，就能真正放手，做自己》，梅樂蒂‧碧緹
《每一天練習照顧自己》是店員A推薦給我的書，是否因為我每天看起來精神不佳，所以介紹給我看。作者梅樂蒂‧碧緹的上一本書是《每一天，都是放手的練習》，一個是放手，一個是照顧，兩個看似悖離的詞語，其實都是對自己的生命話語。
放下執著
讓自己自由
不再當受害者
擺脫依賴
活出自己的人生
跟自己談戀愛
處理怒氣
設定自己的目標
順應自己的感覺
學會生活學會愛
這些詞語，其實在許多時候，我們都聽過太多，甚至有點老調重彈了，但，我們真正能作到的，又有多少呢？梅樂蒂‧碧緹在書中列出許多寶貴的建議，以及每日的日常練習，也附有案例和檢視表，藉以評估自己的狀況，是一本很實用的書。
尤其作者一生中，遭遇過遺棄、綁架、性侵、酗酒、嗑藥、離婚，喪子。透過自己的生命經驗和生活的感想，她深入淺出寫下如何勇於突破的信念和哲學，因為她深刻了解被拋棄的感覺，知道怎樣幫助那些還在痛苦中載浮載沉的人。
面對依賴，有什麼作法，可以減少？
1. 盡可能告別童年發生過的事情。發洩悲傷。有自己的觀點。想想我們童年發生的事情，是如何影響現在的自己。
2. 培育和寶貝我們內在那個害怕、脆弱又有需要的小孩。無論我們是多麼自給自足，這個小孩永遠不會全然消失。壓力可能會讓這個小孩哭喊嚷嚷。雖然沒有去刺激，這小孩可能在不經意時，突然冒出來，要人關心。
3. 別再從他人身上找尋快樂。我們快樂與幸福的泉源並非來自其他人，而是在於自己。學習以自己為生活中心。
4. 我們能學習仰賴自己。或許他人一直不在身旁，但我們能開始在自己身旁。
5. 我們也能仰賴神。祂一直都在，且很關心。我們精神上的信念能提供我們強烈的安定感。
6. 努力「擺脫依附」。開始檢視我們是如何在情緒與經濟上依賴別人。
這六段話，作者都以案例作為提醒，雖然並非每個觀念都讓人贊同，但至少可以撿拾部份，作為練習的開始。老實說，到目前為主，還是不知道為什麼店員A要推薦我看這本書，或許我應該要多點朝氣、笑容可掬、然後每天要早起。我相信，對於很多朋友，《每一天練習照顧自己》應該是一本很好陪伴的書本。
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